Lyhyesti: Välttelevä kiintymystyyli on tapa olla suhteessa, jossa ihmisestä tuntuu epämukavalta, kun läheisyyttä on liikaa. Hän arvostaa usein itsenäisyyttä, pitää tunteet sisällään ja vetäytyy, kun suhde muuttuu vakavaksi. Se ei tarkoita, ettei hän välittäisi. Se tarkoittaa, että läheisyys tuntuu hänestä riskiltä, joten hän suojaa itseään etäisyydellä.
Kiintymysteoria sai alkunsa psykologeista John Bowlbysta ja Mary Ainsworthista, jotka tutkivat, miten vauvat kiintyvät vanhempiinsa. Myöhemmin tutkijat huomasivat, että aikuisilla on rakkaudessa samanlaisia kuvioita. Yleensä puhutaan neljästä tyylistä: turvallinen, ahdistunut, välttelevä ja pelokas välttelevä.
Välttelevän kiintymystyylin merkit
Kaikki näyttävät näitä joskus. Kun moni niistä toistuu, kyse on todennäköisesti välttelevästä tyylistä:
- Hän vetäytyy, kun asiat muuttuvat vakaviksi. Ihana viikonloppu yhdessä, sitten kolme hiljaista päivää.
- Hän pitää asiat epämääräisinä. Suhteen nimi, ensi kuun suunnitelmat tai perheen tapaaminen: hän vaihtaa aihetta.
- Hän tuntee itsensä helposti ”tukahdutetuksi”. Tavalliset tarpeet, kuten yksi viesti päivässä, voivat tuntua hänestä painostukselta.
- Hän on tosi itsenäinen. Hän ei tykkää pyytää apua ja sanoo harvoin ”mä tarviin sua”.
- Hän keskittyy vikoihisi, kun tulette lähemmäs. Yhtäkkiä pienet asiat ärsyttävät häntä tosi paljon.
- Hän puhuu ”ideaalista” ihmisestä. Usein exästä tai jostain, jonka kanssa hän ei oikeasti koskaan seurustellut.
- Tunteet tekevät hänen olonsa epämukavaksi. Hän vastaa tunnepitoisiin keskusteluihin vitseillä, logiikalla tai hiljaisuudella.
Miltä välttelevä kiintymystyyli näyttää viesteissä
Viestittelyssä välttelevät kuviot näkyvät tosi selvästi, koska etäisyyttä on helppo säädellä:
- Lyhyitä, hitaita vastauksia tunnepitoisiin viesteihin. Sinulta pitkä viesti, häneltä ”haha joo”.
- Hän viestii harvoin ensin, mutta vastaa, kun sinä viestität.
- Lämmin livenä, etäinen viesteissä (tai toisin päin).
- Katoaminen läheisen hetken jälkeen. Syvällinen keskustelu yöllä, seuraavana päivänä hiljaisuus.
- Suunnitelmat jäävät auki: ”katotaan”, ”ehkä viikonloppuna”.
Osan tästä näkee luvuista: kuka viestii ensin, vastausajat ja viestien pituudet. Jos toinen kirjoittaa pitkiä ja nopeita viestejä ja toinen lyhyitä ja hitaita, kiintymystyylit ovat usein osa tarinaa.
Torjuva välttelevä vai pelokas välttelevä?
- Torjuva välttelevä: ”Pärjään ihan hyvin yksin.” Hän vaikuttaa rauhalliselta ja itsenäiseltä ja työntää tunteet pois. Voi näyttää siltä, ettei hän tarvitse ketään.
- Pelokas välttelevä (joskus myös jäsentymätön): hän haluaa läheisyyttä ja pelkää sitä samaan aikaan. Tosi lämmin yhtenä päivänä, poissa seuraavana. Hän voi lähettää pitkän tunteellisen viestin ja sitten kadota.
Ahdistunut vai välttelevä kiintymystyyli?
Ahdistunut kiintymystyyli on melkein vastakohta. Ahdistunut ihminen pelkää tulevansa jätetyksi, joten hän hakee läheisyyttä ja varmistusta. Hiljaisuus tuntuu pelottavalta, hidas vastaus tuntuu merkiltä, ja hän voi lähettää tuplaviestejä tai ylianalysoida jokaista viestiä.
| Ahdistunut | Välttelevä | |
|---|---|---|
| Suurin pelko | Jätetyksi tuleminen | Vapauden menettäminen |
| Kun on etäisyyttä | Ottaa enemmän yhteyttä | Tuntee helpotusta |
| Kun on läheisyyttä | Tuntee helpotusta | Vetäytyy |
| Tyypillinen viesti | Pitkä, nopea, tunteellinen | Lyhyt, hidas, käytännöllinen |
Miksi ahdistuneet ja välttelevät päätyvät usein yhteen
Tämä yhdistelmä on tosi yleinen. Ahdistunut ottaa yhteyttä, kun tuntee etäisyyttä. Välttelevä vetäytyy, kun tuntee painetta. Kumpikin reaktio vahvistaa toista, ja suhteesta tulee jahtaamisen ja pakoilun kierre. Se voi tuntua intensiiviseltä rakkaudelta, mutta usein se on lähinnä ahdistusta.
Etkö tiedä, kumpi olet? Tee ilmainen testimme, joka perustuu siihen, miten viestittelet.
Miten toimia välttelevän kumppanin kanssa
- Anna tilaa katoamatta itse. ”Ota rauhassa aikaa, mä oon täällä” toimii paremmin kuin jahtaaminen tai oma mykkäkoulu.
- Pyydä pieniä ja selkeitä asioita. ”Voisitko laittaa viestin kun oot laskeutunut?” on hänelle helpompi kuin ”mä tarviin susta enemmän”.
- Älä ota jokaista vetäytymistä henkilökohtaisesti. Usein kyse on hänen pelostaan, ei sinusta.
- Mutta pidä kiinni omista tarpeistasi. Voit olla kärsivällinen ja silti sanoa, mitä tarvitset. Jos hän ei koskaan tule vastaan, sillä on väliä.
- Katso vaivannäköä ajan mittaan. Välttelevä ihminen, joka välittää, yrittää, hitaasti. Joku, joka ei koskaan yritä, kertoo sinulle myös jotain.
Voiko välttelevä kiintymystyyli muuttua?
Voi. Kiintymystyylit voivat muuttua ajan myötä kohti turvallista. Vakaa ja kärsivällinen suhde auttaa, ja niin auttaa terapiakin. Suurin askel on tiedostaminen: huomata ”mä haluun paeta just nyt” ja valita jäädä ja puhua.
Usein kysytyt kysymykset
Rakastaako välttelevä sinua?
Hän voi rakastaa syvästi. Hänen on vain vaikea näyttää sitä ja pysyä lähellä pitkään. Katso tekoja ajan mittaan: palaako hän, tekeekö hän suunnitelmia ja yrittääkö hän, vaikka hitaasti?
Palaako välttelevä vetäytymisen jälkeen?
Usein palaa, varsinkin lyhyen tauon jälkeen, kun paine on poissa. Oikea kysymys on, haluatko saman kierteen uudestaan.
Mikä laukaisee välttelevän?
Isot tunnekeskustelut, painostus tulevaisuudesta, kritiikki ja tunne siitä, että hän menettää itsenäisyytensä. Jopa tosi hyvät läheisyyden hetket voivat laukaista hänet.
Onko välttelevä kiintymystyyli mielenterveyden häiriö?
Ei. Se on suhteissa toistuva kuvio, joka on yleensä opittu varhain elämässä. Se ei ole diagnoosi.
Miten saan selville oman kiintymystyylini?
Tee kahden minuutin kiintymystyylitesti. Se on lyhyt itsearvio, joka perustuu siihen, miten viestittelet ja deittailet. Jos haluat katsoa omia kuvioitasi syvemmin, lue kiintymystyylit viesteissä.