Sådan virker testen af tilknytningsstil
Testen har 12 korte udsagn om, hvad du føler og gør, når du skriver med nogen, og når det bliver tæt. Du vælger, hvor godt hvert udsagn passer på dig. Halvdelen af udsagnene måler angst (hvor bange du er for, at nogen forlader dig), og den anden halvdel måler undgåelse (hvor lidt du bryder dig om nærhed). De to scorer placerer dig i én af fire tilknytningsstile.
Idéen med de to dimensioner kommer fra forskning i voksnes tilknytning. Vores version er kort og handler om, hvordan du skriver. Brug den som et sjovt, hurtigt tjek, ikke som en klinisk test.
De 4 tilknytningsstile
- Tryg: lav angst, lav undgåelse. Du har det fint både med nærhed og med afstand.
- Ængstelig: høj angst, lav undgåelse. Du længes efter nærhed og er bange for at blive forladt.
- Undgående: lav angst, høj undgåelse. Din frihed betyder meget, og du trækker dig, når det bliver tæt.
- Frygtsom undgående: høj på begge. Du vil gerne have nærhed, men den skræmmer dig også.
Sådan skriver hver tilknytningsstil
- Tryg: svarer, når der er tid, spørger direkte og går ikke i panik, når der er stille.
- Ængstelig: sender flere beskeder i træk, tjekker "sidst set" og læser korte svar som en afvisning.
- Undgående: svarer langsomt på en følelsesladet besked og skifter så emne med en joke.
- Frygtsom undgående: sender lange beskeder fulde af følelser og forsvinder så.
Hvad med den anden person?
Den her test handler om dig. For at se, hvordan I begge skriver, kan The Cringe læse jeres rigtige chat, fra WhatsApp, Snapchat eller Messenger: hvem der skriver først, hvem der svarer hurtigst, og hvordan AI'en vurderer hver persons tilknytningsstil.
Læs mere om, hvordan tilknytningsstile viser sig i beskeder, i vores guide om tilknytningsstile på skrift.
Ofte stillede spørgsmål
Er en online test af tilknytningsstil pålidelig?
En kort test kan give dig en god retning, men den kan ikke erstatte et langt spørgeskema eller en snak med en fagperson. Dine svar kan også ændre sig alt efter dit humør og dit nuværende forhold.
Kan min tilknytningsstil ændre sig?
Ja. Mange bliver mere trygge med tiden, især i et stabilt forhold eller med terapi.
Hvilken tilknytningsstil er den sjældneste?
I mange undersøgelser er den frygtsomt undgående stil den sjældneste af de fire.
Er testen virkelig gratis og uden profil?
Ja. Ingen profil, ingen mail, og dine svar bliver ikke gemt.