Så funkar testet
Testet har 12 korta påståenden om hur du känner och gör när du skriver med någon och dejtar. Du svarar hur väl varje påstående stämmer på dig. Hälften av påståendena mäter ängslan (hur mycket du oroar dig för att bli lämnad) och hälften mäter undvikande (hur obekväm du är med närhet). Dina två poäng tillsammans placerar dig i en av fyra anknytningsstilar.
Idén med två dimensioner kommer från forskning om anknytning hos vuxna. Vår version är kort och gjord för situationer i chatten, så se den som en kul självkoll, inte ett kliniskt test.
De 4 anknytningsstilarna
- Trygg: låg ängslan, lågt undvikande. Du trivs både med närhet och med eget utrymme.
- Ängslig: hög ängslan, lågt undvikande. Du vill ha närhet och är rädd för att bli lämnad.
- Undvikande: låg ängslan, högt undvikande. Du värdesätter ditt oberoende och drar dig undan när det blir nära.
- Ängsligt undvikande: högt på båda. Du vill ha närhet men är också rädd för den.
Så skriver varje anknytningsstil
- Trygg: svarar när hen har tid, frågar rakt ut och får inte panik när det blir tyst.
- Ängslig: skickar flera meddelanden i rad, kollar "senast aktiv" och tolkar korta svar som ett nej.
- Undvikande: svarar långsamt efter ett känslosamt meddelande och byter sedan ämne med ett skämt.
- Ängsligt undvikande: skickar långa, känslosamma meddelanden och försvinner sedan.
Och den andra personen?
Det här testet handlar om dig. För att se hur ni båda skriver kan The Cringe läsa er riktiga chatt från WhatsApp, Snapchat, Messenger eller Instagram: vem som skriver först, vem som svarar snabbast och en AI-bedömning av anknytningsstilen hos var och en.
Vill du veta mer? Läs om anknytningsstilar i chatten.
Vanliga frågor
Hur träffsäkert är ett anknytningstest på nätet?
Ett kort test på nätet kan ge dig en bra riktning, men det kan inte ersätta ett långt frågeformulär eller ett samtal med en psykolog. Dina svar kan också ändras beroende på ditt humör och din nuvarande relation.
Kan min anknytningsstil ändras?
Ja. Många blir tryggare med tiden, särskilt i en stabil relation eller med terapi.
Vilken anknytningsstil är ovanligast?
Ängsligt undvikande är oftast den minst vanliga av de fyra stilarna i forskningsstudier.
Vad är skillnaden mellan anknytningsstil och anknytningsmönster?
Ingen stor skillnad i vardagsspråk. Båda orden beskriver hur du brukar reagera på närhet och avstånd i nära relationer.